Spécial COVID-19
L’anxiété, il est normal de la ressentir.
Il est possible de l’amadouer et de vivre avec elle.
En parler ou écrire ce que l’on ressent, c'est se faire du bien.
À faire, aujourd'hui
- Respecter les consignes de la Santé publique et, si vous êtes au Québec, du gouvernement québécois.
- Prendre le temps de bien respirer, orienter son attention sur le moment présent, remplacer les pensées négatives par des mots positifs et encourageants. La panique ne tue pas les virus et ne fait pas mourir même si elle est très inconfortable.
- Se donner un horaire pour ses besoins de base (se nourrir, s’occuper, se reposer) et le respecter qu’on soit à la maison ou aux services essentiels.
- S’informer de la situation par des sources fiables mais ne pas exagérer dans sa quête de nouvelles.
- Communiquer par les moyens dont on dispose et à distance, par écrit ou oralement.
- Le Versant, dans la limite de ses moyens, offre un partage téléphonique à ses membres anciens et nouveaux et à leurs proches. Ceux-ci peuvent transmettre leur demande ou raconter ce qu'ils vivent en ce moment par courriel à info@leversant.org et un animateur bénévole communiquera avec eux.
Quelques liens aidant :
- Un document de l’Ordre des psychologues:
Coronavirus (COVID-19) : conseils psychologiques et informations au grand public.
- Parler de la COVID-19 aux enfants : gérer les impacts psychologiques.
- Le blogue Sonia Lupien, chercheure en neurosciences.
- Solitude, stress, détresse ou besoin de vous confier, Tel-Aide: 514 935-1101.
- Idées suicidaires : 1 866 APPELLE.
- Centre de crise Le Tournant : 450-371-4090 ou 1-833-371-4090 (sans frais).
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Le Versant est soutenu financièrement par le Ministère de la Santé et des Services sociaux par l’entremise du Programme de soutien aux organismes communautaires (PSOC).
